Các Phương Pháp Chữa Trị Đau Vai Gáy Hiệu Quả & Bài Thuốc Nam Dễ Áp Dụng

 

1. Đau vai gáy là gì? Vì sao ngày càng nhiều người mắc?

Đau vai gáy là tình trạng căng cứng, đau nhức vùng cổ – vai – gáy, thường lan xuống bả vai hoặc cánh tay. Bệnh gặp nhiều ở người:



  • Ngồi máy tính, dùng điện thoại nhiều

  • Ít vận động, sai tư thế

  • Thường xuyên stress, mất ngủ

  • Nhiễm lạnh vùng cổ vai gáy

Theo Đông y, đau vai gáy thuộc chứng “Phong hàn – khí huyết ứ trệ”, khí huyết không lưu thông gây đau nhức kéo dài.


2. Các phương pháp chữa đau vai gáy không dùng thuốc

🔹 Xoa bóp – bấm huyệt



  • Dùng tay day ấn vùng cổ, vai, gáy 10–15 phút/ngày

  • Tập trung các điểm đau, vùng căng cứng

  •  Giúp giãn cơ, lưu thông máu, giảm đau nhanh

  • 🔹 Chườm nóng

    • Dùng khăn ấm hoặc túi chườm nóng

    • Chườm 15–20 phút buổi tối
      → Phù hợp với đau do nhiễm lạnh, co cứng cơ

    🔹 Điều chỉnh tư thế & vận động nhẹ

    • Không cúi đầu lâu khi dùng điện thoại

    • Cứ 30–45 phút làm việc nên đứng dậy xoay cổ nhẹ

    • Ngủ gối vừa tầm, không quá cao

3. Một số bài thuốc nam chữa đau vai gáy hiệu quả

 🌿 Bài thuốc 1: Lá lốt + ngải cứu 




Công dụ


ng: Trừ hàn, giảm đau nhức xương khớp
Cách dùng:

  • Lá lốt + ngải cứu (mỗi loại 1 nắm)

  • Rang nóng với muối hạt

  • Bọc vào khăn, chườm vùng vai gáy
    → Dùng 1–2 lần/ngày

🌿 Bài thuốc 2: Gừng tươi

Công dụng: Làm ấm, hoạt huyết, giảm co cứng
Cách dùng:

  • Gừng tươi giã nát, sao nóng

  • Đắp lên vùng đau 15 phút
    Hoặc:

  • Ngâm gừng với rượu, dùng xoa bóp mỗi tối

🌿 Bài thuốc 3: Lá đinh lăng

Công dụng: Giảm đau nhức, bổ khí huyết
Cách dùng:

  • Lá đinh lăng rửa sạch, sao nóng

  • Đắp hoặc sắc uống hàng ngày


4. Khi nào cần đi khám?

  • Đau kéo dài trên 2–3 tuần không giảm

  • Đau lan xuống tay, tê bì, yếu tay

  • Chóng mặt, đau đầu kèm theo

👉 Lúc này nên kết hợp y học hiện đại + Đông y để điều trị đúng nguyên nhân.


5. Lời kết

Đau vai gáy tuy không nguy hiểm nhưng ảnh hưởng rất lớn đến sinh hoạt và chất lượng cuộc sống. Việc áp dụng các phương pháp tự nhiên và bài thuốc nam đúng cách sẽ giúp cải thiện rõ rệt nếu kiên trì.

🌿 Góc Đông Y luôn khuyến khích chữa bệnh theo hướng an toàn – bền vững – phù hợp cơ địa.



Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Đau vai gáy: Dấu hiệu nhận biết, triệu chứng thường gặp, hậu quả và cách cải thiện

Hình ảnh
  Dấu hiệu nhận biết, triệu chứng thường gặp, hậu quả và cách cải thiện 4 Đau vai gáy là tình trạng rất phổ biến hiện nay, đặc biệt ở người làm việc văn phòng, người ngồi lâu trước máy tính hoặc thường xuyên cúi đầu sử dụng điện thoại. Ban đầu, triệu chứng có thể chỉ là cảm giác mỏi nhẹ, nhưng nếu kéo dài có thể ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt và chất lượng cuộc sống. 1️⃣ Dấu hiệu và triệu chứng đau vai gáy thường gặp Những biểu hiện phổ biến bao gồm: Cảm giác đau nhức vùng cổ, vai và gáy Căng cứng cơ , khó xoay cổ sang hai bên Đau tăng khi ngồi lâu, cúi đầu hoặc mang vác nặng Có thể lan xuống vai, bả vai hoặc cánh tay Một số trường hợp kèm đau đầu, chóng mặt nhẹ Sáng ngủ dậy thấy cổ gáy cứng, khó cử động Ở giai đoạn đầu, các triệu chứng thường xuất hiện từng lúc và dễ bị bỏ qua. 2️⃣ Nguyên nhân thường gặp gây đau vai gáy Theo kinh nghiệm dân gian và thói quen sinh hoạt hằng ngày, đau vai gáy thường liên quan đến: Ngồi làm việc sai tư thế , cúi đầu quá l...
Đọc thêm