🧠 Thiếu Máu Não: Dấu Hiệu Nhận Biết – Nguyên Nhân – Cách Phòng Ngừa & Hỗ Trợ Bằng Đông Y

 

1️⃣ Thiếu Máu Não Là Gì?




Thiếu máu não là tình trạng lưu lượng máu cung cấp cho não bị suy giảm, khiến não không nhận đủ oxy và dưỡng chất cần thiết để hoạt động bình thường. Não bộ chỉ chiếm khoảng 2% trọng lượng cơ thể nhưng lại tiêu thụ tới hơn 20% lượng oxy, vì vậy chỉ cần thiếu máu trong thời gian ngắn cũng gây ra nhiều rối loạn rõ rệt.

Nếu không được quan tâm và điều chỉnh sớm, thiếu máu não kéo dài có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến:

  • Trí nhớ

  • Khả năng tập trung

  • Giấc ngủ

  • Tinh thần và hiệu suất làm việc


2️⃣ Dấu Hiệu Thường Gặp Của Thiếu Máu Não

Nhiều người chủ quan vì cho rằng đây chỉ là stress hay mệt mỏi thông thường. Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên gặp từ 2–3 dấu hiệu dưới đây, cần đặc biệt chú ý:

🔹 Triệu chứng phổ biến

  • 🌀 Đau đầu âm ỉ hoặc dữ dội, thường tập trung vùng trán, đỉnh đầu hoặc sau gáy

  • 😵 Chóng mặt, hoa mắt, nhất là khi thay đổi tư thế đột ngột

  • 💤 Mệt mỏi kéo dài, buồn ngủ ban ngày dù ngủ đủ giờ

  • 🧠 Suy giảm trí nhớ, hay quên, khó tập trung

  • 😣 Tê bì tay chân, cảm giác nặng đầu

  • 💓 Hồi hộp, tim đập nhanh, dễ lo âu, bứt rứt

🔹 Triệu chứng về giấc ngủ & tinh thần

  • Khó ngủ, ngủ không sâu

  • Dễ tỉnh giấc giữa đêm

  • Hay cáu gắt, căng thẳng, giảm hứng thú

👉 Đây là những “tín hiệu sớm” cho thấy não đang thiếu năng lượng để hoạt động ổn định.


3️⃣ Nguyên Nhân Gây Thiếu Máu Não

Thiếu máu não có thể xuất phát từ nhiều yếu tố khác nhau, phổ biến nhất gồm:

  • Ngồi lâu, ít vận động, đặc biệt là dân văn phòng

  • Stress kéo dài, làm việc trí óc quá mức

  • Rối loạn giấc ngủ, thức khuya thường xuyên

  • Tuổi tác làm giảm độ đàn hồi mạch máu

  • Thoái hóa đốt sống cổ, chèn ép mạch máu

  • Chế độ ăn thiếu dưỡng chất cần thiết cho máu


4️⃣ Quan Điểm Đông Y Về Thiếu Máu Não

Theo Đông y, thiếu máu não thường liên quan đến các yếu tố:

  • Khí huyết hư (máu và khí lưu thông kém)

  • Can thận suy yếu

  • Huyết ứ, đàm thấp làm cản trở tuần hoàn

Nguyên tắc điều trị của Đông y là:

Bổ khí – dưỡng huyết – hoạt huyết – an thần


 

5️⃣ Các Bài Thuốc Đông Y Hỗ Trợ Phòng Ngừa Thiếu Máu Não

(mang tính tham khảo – không thay thế điều trị y khoa)

🌿 1. Bạch quả

  • Hỗ trợ tăng tuần hoàn máu lên não

  • Giảm chóng mặt, cải thiện trí nhớ

  • Thường dùng dạng sắc hoặc viên thảo dược

🌿 2. Đinh lăng

  • Bổ khí huyết, giảm mệt mỏi

  • Hỗ trợ ngủ ngon, giảm căng thẳng

  • Có thể sắc nước uống hoặc hãm trà

🌿 3. Xuyên khung

  • Hoạt huyết, giảm đau đầu

  • Phù hợp người hay đau đầu do khí huyết kém

🌿 4. Đương quy

  • Bổ huyết, tăng lưu thông máu

  • Thường dùng cho người suy nhược, thiếu máu

⚠️ Lưu ý: Người có bệnh nền hoặc đang dùng thuốc Tây nên tham khảo ý kiến chuyên môn trước khi sử dụng lâu dài.


6️⃣ Phòng Ngừa Thiếu Máu Não Trong Sinh Hoạt Hằng Ngày

Ngoài thảo dược, lối sống đóng vai trò quyết định:

✅ Thói quen tốt

  • Ngủ đủ 7–8 tiếng mỗi ngày

  • Nghỉ giải lao 5–10 phút sau mỗi 1 giờ làm việc

  • Vận động nhẹ, xoay cổ vai gáy thường xuyên

  • Giữ tinh thần thư giãn, hạn chế stress

🥗 Dinh dưỡng nên ưu tiên

  • Rau xanh, trái cây tươi

  • Cá, các loại hạt

  • Uống đủ nước mỗi ngày

7️⃣ Kết Luận

Thiếu máu não không phải là bệnh của riêng người lớn tuổi mà ngày càng phổ biến ở người trẻ do áp lực công việc và lối sống hiện đại. Việc nhận biết sớm – điều chỉnh sinh hoạt – kết hợp các phương pháp hỗ trợ an toàn sẽ giúp bảo vệ não bộ khỏe mạnh lâu dài.

🌱 Chăm sóc não bộ cũng chính là chăm sóc chất lượng cuộc sống của bạn.

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Các Phương Pháp Chữa Trị Đau Vai Gáy Hiệu Quả & Bài Thuốc Nam Dễ Áp Dụng

Hình ảnh
  1. Đau vai gáy là gì? Vì sao ngày càng nhiều người mắc? Đau vai gáy là tình trạng căng cứng, đau nhức vùng cổ – vai – gáy , thường lan xuống bả vai hoặc cánh tay. Bệnh gặp nhiều ở người: Ngồi máy tính, dùng điện thoại nhiều Ít vận động, sai tư thế Thường xuyên stress, mất ngủ Nhiễm lạnh vùng cổ vai gáy Theo Đông y, đau vai gáy thuộc chứng “Phong hàn – khí huyết ứ trệ” , khí huyết không lưu thông gây đau nhức kéo dài. 2. Các phương pháp chữa đau vai gáy không dùng thuốc 🔹 Xoa bóp – bấm huyệt Dùng tay day ấn vùng cổ, vai, gáy 10–15 phút/ngày Tập trung các điểm đau, vùng căng cứng  Giúp giãn cơ, lưu thông máu, giảm đau nhanh 🔹 Chườm nóng Dùng khăn ấm hoặc túi chườm nóng Chườm 15–20 phút buổi tối → Phù hợp với đau do nhiễm lạnh, co cứng cơ 🔹 Điều chỉnh tư thế & vận động nhẹ Không cúi đầu lâu khi dùng điện thoại Cứ 30–45 phút làm việc nên đứng dậy xoay cổ nhẹ Ngủ gối vừa tầm, không quá cao 3. Một số bài thuốc nam chữa đau vai gáy hi...
Đọc thêm

Đau vai gáy: Dấu hiệu nhận biết, triệu chứng thường gặp, hậu quả và cách cải thiện

Hình ảnh
  Dấu hiệu nhận biết, triệu chứng thường gặp, hậu quả và cách cải thiện 4 Đau vai gáy là tình trạng rất phổ biến hiện nay, đặc biệt ở người làm việc văn phòng, người ngồi lâu trước máy tính hoặc thường xuyên cúi đầu sử dụng điện thoại. Ban đầu, triệu chứng có thể chỉ là cảm giác mỏi nhẹ, nhưng nếu kéo dài có thể ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt và chất lượng cuộc sống. 1️⃣ Dấu hiệu và triệu chứng đau vai gáy thường gặp Những biểu hiện phổ biến bao gồm: Cảm giác đau nhức vùng cổ, vai và gáy Căng cứng cơ , khó xoay cổ sang hai bên Đau tăng khi ngồi lâu, cúi đầu hoặc mang vác nặng Có thể lan xuống vai, bả vai hoặc cánh tay Một số trường hợp kèm đau đầu, chóng mặt nhẹ Sáng ngủ dậy thấy cổ gáy cứng, khó cử động Ở giai đoạn đầu, các triệu chứng thường xuất hiện từng lúc và dễ bị bỏ qua. 2️⃣ Nguyên nhân thường gặp gây đau vai gáy Theo kinh nghiệm dân gian và thói quen sinh hoạt hằng ngày, đau vai gáy thường liên quan đến: Ngồi làm việc sai tư thế , cúi đầu quá l...
Đọc thêm